Cours de yoga – adultes

Hatha yoga est le nom générique d’origine du yoga traditionnel. Le plus pratiqué en Occident, c’est une pratique du Yoga complète pour le corps et pour l’esprit. Hatha Yoga signifie joindre deux polarités opposées, le masculin et le féminin, la narine gauche et la narine droite, les énergies positives et les énergies négatives…chercher en quelque sorte à harmoniser les deux énergies opposées, mais complémentaires en nous à des fins de stabilité de l’esprit. Pour cela, le Hatha Yoga utilise différents outils dont l’utilisation des postures (Asanas) qui cherchent à trouver un équilibre entre force et flexibilité, le contrôle du souffle (Pranayama) ou la méditation.
Ségolène Darut cherche par son enseignement à vous faire goûter cette dimension extraordinaire qu’est le Yoga. Dans une totale bienveillance, le cours se vit comme un voyage au cœur de soi même, comme une sorte de cocon où chacun peut s’apaiser, se challenger et surtout lâcher-prise. Au-delà d’une simple exploration posturale, la pratique du Yoga est tout un art de vivre, les cours permettent de travailler et le corps et l’esprit. Chacun fait l’expérience de cette parenthèse hors du temps, mettre en pause nos vies frénétiques où nous sommes sans cesse déconnectés de notre corps et de nos ressentis. Il est une invitation à se rencontrer soi-même dans l’espace de son tapis, s’intérioriser et apprendre à déployer son potentiel physique et mental, tout en respectant à chaque instant ses besoins et limites.
« Un esprit sain dans un corps sain ! » c’est la maxime de Fabienne Giavelli. Le Hatha Yoga qu’elle vous propose se base sur des techniques millénaires de souffle, de postures, de concentration qui permettent de développer la détermination, le lâcher prise et la joie de vivre. Grâce à une pratique régulière, la respiration se débloque, les pensées s’éclaircissent et les muscles se renforcent. Quelle que soit votre souplesse, quel que soit votre entrainement, le yoga s’adapte à tous et assouplit corps et mental !
Il alterne des postures allongées, debout, en assise et propose au moyen de souffles spécifiques de booster l’énergie vitale et permettre à l’esprit de mieux se concentrer sur l’essentiel.
Les cours de yoga de la MJC de Venelles, sont accessibles aux débutants comme aux personnes confirmées. Des stages sont proposés régulièrement.